1. Når du har betalt for dine varer i din indkøbskurv vil du modtage en mail med et link i. Tryk på dette link og du vil kunne downloade dine lydfiler.
2. Når du har downloadet lydfilerne til din computer kan du overføre dem til din mp3 afspiller / iPod, til en smartphone som iPhone eller brænde det til en hypnose CD.
3. Herefter skal optimalt finde et roligt sted hvor du ikke bliver forstyrret og lægge eller sætte dig godt tilpas, f.eks. i din seng eller i en lænestol.
Du bør ikke anvende hypnose lydfilerne, når du kører bil eller betjener andre maskiner, da der typisk er hypnose suggestioner om afslappethed.